时间：2025-07-06 12:09:53 来源：虎视眈眈网

分享野苋菜头、野苋薏米薏米、扁豆扁豆、筒骨汤的野苋薏米做法 分类标签

• 粤菜分类
• 家常菜谱分类
• 美味粥汤分类
• 幼儿菜谱分类
• 老人食谱分类
• 减肥菜谱分类
• 关节炎食谱分类
• 煲主要工艺
• 1小时以上所需时间
• 普通制作难度

食材明细

• 猪筒骨500克
• 野苋菜梗、头2根500克
• 薏仁100克
• 扁豆100克
• 盐少许
• 鸡粉少许
• 清水8碗

野苋菜头、扁豆薏米、筒骨汤扁豆、野苋薏米筒骨汤的扁豆做法详细步骤第1步
野苋菜头连梗部分用刷子洗净，去掉叶子。筒骨汤（因菜梗有少许刺的野苋薏米，用刷子清洗方便）
野苋菜梗斩成小段。扁豆第2步
薏仁和扁豆洗净，筒骨汤提前浸泡20分钟左右。野苋薏米
筒骨洗净用开水焯煮10分钟，扁豆捞起用冷水冲洗干净，筒骨汤沥干。第3步
所有食材放进汤锅里，加上清水。
遮上锅盖，大火煮开后转中火慢炖1个半小时。第4步
煲好后调入盐、鸡粉，搅匀。
乳白色的汤水即可饮用。第5步
除野苋菜头和梗，其他汤料均可一起食用。
野苋菜头、薏米、扁豆、筒骨汤的做法小贴士扁豆和薏仁提前浸泡，煮汤的时间相对可以缩短。用瘦肉代替筒骨适合减肥瘦身人士饮用。野苋菜头、薏米、扁豆、筒骨汤的营养分析

• 
  薏米 1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2. 经常食用薏米食品对慢...
  一般人群均可食用1. 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿...详细介绍
  薏米菜谱： 薏米红豆粥   菱角薏仁粥   核桃薏米芝麻糊    更多做法>
• 
  扁豆 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣...
  一般人群均可食用。1. 特别适宜脾虚便糖、饮食减少、慢性久泄，...详细介绍
  扁豆菜谱： 扁豆焖面   芥末扁豆丝   扁豆焖面    更多做法>
• 
  野苋菜 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，...
  一般人群均可食用。1. 更适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。...详细介绍
  野苋菜菜谱： 苋菜粥   鸡蛋肉片滚野苋菜汤   野苋菜头、薏米、扁豆、筒骨汤    更多做法>

上一篇：这一国家级大会，首次在宜昌设分会场！
下一篇：Q3小米没能逆天改命

• ·金融街论坛多部门发声重磅支持房地产，央行官宣“金融16条”强调对国企民企一视同仁
• ·中小银行引资更需引智
• ·箭牌家居A股上市在即：聚焦智慧生活卫浴龙头 向“全屋智能”进发
• ·美国按揭贷款利率飙升至6.92%，创二十年来新高
• ·央行在香港发行250亿元央票，认购倍数达2.2倍
• ·黄光裕还是刘强东，谁能盘活家电卖场？
• ·境外债冷风吹 旭辉再闯关
• ·多家深市光伏龙头前三季度净利集体预增 机构看好四季度光伏产业投资机会
• ·无锡瞄准“第二机场”？丁蜀机场通航，谋划转型民用支线机场
• ·世粮署：全球粮食危机持续加深，世界可能再次面临创纪录的饥饿年
• ·美国“龙”飞船载4名宇航员返回地球
• ·标普500指数八连阴，美国9月零售销售额环比零增长
• ·平价、小而精 自助餐“翻红”
• ·亚马逊终止多个资本密集型项目 以继续削减支出
• ·国家统计局城市司首席统计师董莉娟解读2022年9月份CPI和PPI数据
• ·瑞典央行副行长：保持高于既定路径的政策利率可能是更好的选择